65岁以上老人占比28.4%居世界首位，日本超老龄化的背后……
发布日期：2020-01-08
发布人： 原创
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既是令政府头疼的超老龄化社会，又被美国《新闻周刊》评选为全球最适宜养老的国家，日本的银发人群一直在增加。
9月16日是日本的敬老日，日本总务省在当天公布了一份关于日本高龄人数的估算数据（截止到9月15日）。
导致这一现象的主要原因除了生育率低、少子化问题外，还和日本人的长寿密不可分。
众所周知，日本是闻名于世的长寿之国，2018年，日本男性平均寿命达81.25岁，女性平均寿命为87.32岁。如今，日本100岁以上的老人已高达7万1238人。其中，日本最长寿的老人，便是居住在福冈市的116岁高龄的田中力子，同时她也是吉尼斯纪录认定的世界上最长寿老人。
田中力子出生于明治36年（1903年），也就是说她经历了明治、大正、昭和、平成、令和五个时代。
田中奶奶酷爱算术和下棋。生活在养老院的她通常早上六点起来，练习算术，而且是院里的黑白棋王者，经常击败养老院的人。
除了经常做做益智的娱乐游戏，让自己保持一个愉悦的心情，老人家的食欲也很好，一日三餐外还很喜欢吃巧克力、饮料等零食。
乐观积极的她，在敬老日当天，还向探望她的福冈市市长，笑言没考虑过死亡。
看到这，有人可能会感到疑惑，田中奶奶喜欢吃零食、巧克力，饮食习惯并不好啊。其实，这只是一小方面，田中奶奶的日常饮食、生活起居、运动等都是有专业的营养师、护理师安排的。营养均衡的膳食、积极愉快的心态，对田中奶奶的健康情况起到了正作用。
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日本人长寿的秘诀
提到日本人长寿的秘诀，首先想到的便是他们吃的食物，食字上面一个“人”，下面一个“良”，意为人要吃良好的东西，这样才能有益健康。
遵循食材本来的味道则是日本自古以来的饮食理念，当地的食物大都清淡少油，而且多以蒸、煮、焯等方式烹饪。这种健康的烹调方式，也让日本成为了肥胖率最低的国家之一。
日本人每餐的食物品种繁多，最常见的便是豆制品、蔬菜和鱼类。这些营养价值高的食材可以补充丰富的蛋白质、维生素、DHA和微量元素等；同时，他们用来装食物的碗碟很小，在保证合理摄入多种营养成分的同时，还能控制食量，以免暴饮暴食。
除了在食物的选择上花足了心思，日本人在品味美食时，也能做到细嚼慢咽，令食物得到充分的咀嚼以促进消化，为肠胃减负。
其次，就像上面提到的喜欢算术、下棋的田中奶奶一样，日本很多老人也有着自己的兴趣爱好，并乐此不疲。在专注于自身喜好时，大脑便会分泌多巴胺、带来愉悦的心情，这或许也是日本人长寿的秘诀之一。
除去自身的因素，医疗环境的优劣、健康意识的强弱也与人的健康、寿命息息相关。
图片来源：真实拍摄
作为一个医疗体制非常健全的国家，日本专门为老年人提供“后期高龄者医疗制度”、“护理保险制度”等特殊医疗服务。同时，全民医保和高额医疗费制度，减少了患者大部分的治疗费用。无论大病小病，老百姓都能看的起病买的起药。
同时，在世界卫生组织（WTO）的医疗水平评估中，日本多次获得第一。
· 在日本，平均每人每年接受医疗咨询高达14次
· 每年赴日体检的人数多达30多万人
· 赴日体检的大佬们：马云、潘石屹、李开复等
这组数据彰显着日本优质的医疗水平、国民很强的健康意识。
世界领先的癌症防治体系，世界最高科技水平的癌症检测仪器，是日本体检的法宝和吸附力。而定期体检便成为了日本人的习惯和他们保障健康的有效途径。
几十年前，癌症是个稀有名词，我们谈癌色变，如今癌症似乎变成了常态，困扰着很多家庭。一场疾病便可掏空整个家庭，将人拖入深渊。对于疾病，应尽早预防。
日本之所以长期位居世界第一的长寿之国，除了和饮食习惯、环境相关，先进的医疗体检技术、国民对健康的重视程度也是关键。身外之物皆是浮云，真正属于自己的便是健康。我们没法预测未来，但是可以防范于未然。如果您有日本体检的需求，或者是对日本房产等感兴趣，请联系荻邦出国。
